在地球村美語補英文的我們三個女生,通過雅思考試囉!

　　大家都知道體重過重、太過肥胖，會對身體健康造成傷害，不僅可能會導致三高上身，罹患可怕癌症的機率也會提高，就連關節疾病都可能會發生。但是現在有研究指出，久坐不運動對健康的傷害，可能比肥胖帶來的傷害更大，研究刊登在最新一期的American Journal of Clinical Nutrition（美國臨床營養期刊）。

　　英國Cambridge大學醫學研究委員會的資深調查員Ulf Ekelund表示，他們從實驗中得到一些結論，雖然從公共衛生的觀點來看，增加身體的活動量雖然和減輕體重一樣重要，但是，活動身體對健康帶來的益處，可能大於減輕體重的好處。即便只是每天固定快走20分鐘這種輕度的活動，長期下來，也可以降低3成的早死風險。

　　根據研究，像是快走、慢跑等有氧運動，可以增強免疫系統、增進心肺功能之外，甚至能強化肌肉、骨骼，還能減少慢性疾病的機率，例如心臟病、糖尿病、高血壓，還有癌症等。因此，不可小看這種固定規律性的運動，對身體健康非常有幫助。所以，如果想讓自己更健康，坐而言不如起而行，從今天起就開始每天規律動一動。

文章來源: http://healthmedia.nownews.com/contents.aspx?cid=1,11&id=18656